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浙江机电职业技术学院招生网中国第一人IFBB吴龙的虐胸秘诀,快学起来吧!-健身吧网

by admin on 2016-05-17

中国第一人IFBB吴龙的虐胸秘诀鸿蒙虚无,快学起来吧宣美坊!-健身吧网高至豪
吴龙
国籍:中国
籍贯:安徽淮南
身高:183cm
体重:赛季80kg
荣誉:亚洲健体冠军晚间800 ,
2015奥林匹亚业余组亚洲健体冠军v星入侵,
2016年IFBB Pro美国职业赛季军

吴龙如今已经成为中国健身界的头号男神,就在前段时间模拟时光,他还夺得IFBB Grand Prix洛杉矶职业赛决赛的亚军西游传,虽然跟冠军只有一分之差,但这已经是中国人在健美职业赛中的最好成绩金雪贤,瞿天临 同时也刷新了亚洲男子健体的最佳纪录东方血修。

纵使吴龙天赋再出众
肌肉也不是一天两天的就可以练成的
为了今天的这一刻,吴龙用了整整8年
今天,我们就跟着龙哥一起get他平时的虐胸计划任吉美 ,想拥有D杯胸器的小伙伴们赶紧练起来吧杨龙忠!

器械上斜卧推
分别做20、15、10、10、8个
共五组

器械上斜卧推
(或杠铃上斜卧推)
分别做20、10、8、10个
共四组

器械平板卧推
分别做15、10、8、8个
共四组

器械飞鸟
分别做15、12、12、8个
共四组

哑铃上斜卧推
每组做8~10个
做四组

绳索下斜夹胸
分别做20、15、10、10下
共四组

Tips:
注意龙哥的如何控制琴·葛蕾,不借力
训练一个部位陈颂雄,不同角度带给肌肉的刺激是有区别的
调整适合自己的位置,不要急于开始
龙哥手握器械的方法很特别
训练时极度专注
肌耐力特别好,6个动作训练强度保持一样
如何增强肌耐力无可奈何造句,训练组用标准姿势少次数大重量刺激,而不是多次数小重量
把虐胸练习坚持下去
让你的大胸动起来吧


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